เรามีเรามีชีวิตเพื่ออะไร? แล้วทำอย่างไรเราถึงจะมีชีวิตที่มีความสุขทุกวัน?
คนเรามีชีวิตเพื่อการเรียนรู้…เราทุกคนต้องเรียนรู้เพื่อที่จะอยู่อย่างมีความสุขและใช้ชีวิตให้คุ้มค่า การมีเป้าหมายก็ทำให้ชีวิตเรามีความหมาย คนเราต่างก็มีเป้าหมายในชีวิตต่างกัน เพราะฉะนั้น ให้ท่านเขียนเป้าหมายของตัวเอง ทั้งระยะสั้น ระยะยาว รวมถึงสิ่งที่ต้องทำเพื่อปรับปรุงตัวเอง ขึ้นมาสัก 10 ข้อ เพื่อตื่นเช้ามาจะได้อ่านทุกวัน เมื่อได้ทำ10ข้อที่เราเขียนขึ้นแล้ว เราจะมีเป้าหมาย มีชีวิตที่ดีขึ้นและมีความสุขขึ้นทุกๆวัน
เรามาทำทุกวันให้ชีวิตมีค่ามีความหมาย โดยการตั้งเป้าหมายในชีวิต และทำสิ่งดีๆให้เกิดขึ้นทุกวัน
1. ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของชีวิต คุณอยากจะทำอะไร?
- เวลาของคนเรามีจำกัด เลิกใช้ชีวิตตามที่คนอื่นอยากให้เราเป็น ใช้ชีวิตเพื่อความสุขของตัวเราเองดีกว่า
- ทำสิ่งที่อยากจะทำ หรือ สิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ทำสิ่งที่คิดว่าได้ทำแล้วจะนอนตายตาหลับแน่นอน
- จัดการเรื่องส่วนตัวและทรัพย์สินก่อนตาย ด้วยการทำพินัยกรรม ทำประกัน บริจาคร่างกาย บริจาคเงินเพื่อสังคม
- ไปเที่ยวในที่ๆไม่เคยไป…ได้ประสบการณ์ชีวิตใหม่ รู้มากขึ้น เห็นมากขึ้น
- ไปหาและใช้เวลากับคนที่เรารัก
- ให้อภัยคนที่เราโกรธแค้นมาตลอด…อภัยให้แก่กันในวันนี้ ดีกว่าอโหสิให้แก่กันตอนตาย
- อย่าสร้างเงื่อนไขให้กับชีวิตเยอะ… อันนี้ทำไม่ได้ อันนั้นก็ไม่เอา อันนี้ค่อยเก็บไว้ทำวันหลัง อันนี้ไม่ดีพอ ไม่ต้องทำให้ดีที่สุดหรอก แค่ทำให้ชีวิตเรามีความสุขก็พอ
2. ความสำเร็จต้องการเวลา อย่าปล่อยเวลาแต่ละวินาทีให้เสียเปล่า
- ถ้าเวลาและโอกาสผ่านไปแล้ว มันย้อนคืนมาไม่ได้…ถึงมีเงินเป็นล้านก็ซื้อเวลาและโอกาสให้คืนมาไม่ได้เช่นกัน คุณไม่รู้อะไรจะเกิดขึ้นบ้าง แต่ถึงตอนนั้นคุณอาจจเสียใจถ้าไม่ได้ทำ
- ตั้งเป้าหมายทุกวันและทำให้สำเร็จ…จนเป็นนิสัย
- ทำงานทีละอย่าง จนเสร็จ…เรียงตามลำดับความสำคัญของงาน ถ้าทำอะไรทีละหลายๆอย่าง…จะไม่เสร็จซักอย่าง
- อย่าพูดว่า”เดี๋ยวจะทำ”…ให้เปลี่ยนเป็น “ทำเดี๋ยวนี้”
- ความสงสัยในเรื่องไร้สาระ และการแสวงหาข้อมูล ในเรื่องที่ไม่มีประโยชน์ ไม่เคยทำให้ใคร ประสบความสำเร็จ…อยากมีชีวิตที่ดี และประสบความสำเร็จ จงเลือกฟังแต่ เรื่องดี ๆ เรื่องสร้างสรรค์ เรื่องที่มีประโยชน์ต่อชีวิต เรื่องที่ทำให้ชีวิตก้าวหน้า
3. ร่างกายคนเราไม่มีอะไหล่เปลี่ยนเหมือนรถยนต์
- จงดูแลสุขภาพของเราให้ดี…ไม่ให้เสื่อมถอยลงก่อนเวลาอันควร เลือกกินแต่สิ่งดีๆและออกกำลังกายให้ฟิตเสมอ
- คิดก่อนกิน…กินอย่างไรเป็นอย่างนั้น อยากสุขภาพดีต้องเลือกกินของที่ดีมีประโยชน์
- ออกกำลังกาย ให้รู้สึกเหนื่อยมากหรือหอบ อย่างน้อยวันละ 20 – 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน ที่ง่าย ที่สุดคือ การเดิน
- “สุขภาพใจ” ส่งผลต่อ “สุขภาพกาย” ความครียดทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง โรคซึมเศร้า เราต้องรู้จักหาวิธีผ่อนคลายความเครียดอยู่เสมอๆ
4. ทำสิ่งดีๆที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น อย่างน้อยวันละหนึ่งอย่าง
- ทำสิ่งอะไรก็ได้ ที่ทำแล้วมีประโยชน์…ทำแล้วชีวิตเราดีขึ้น ทั้งเรื่องงาน ส่วนตัว ครอบครัว หรือสังคม
- เรียนรู้สิ่งใหม่ๆทุกวัน เช่น ทานอาหารเมนูใหม่ หรือไปร้านใหม่ๆ ออกกำลังกายในที่ใหม่ๆ ดูหนังเรื่องใหม่ ไปเที่ยวที่ใหม่ๆ รู้จักเพื่อนใหม่ อ่านหนังสือเล่มใหม่ กระตุ้นให้อยากเรียนรู้ และทำให้มีความคิดสร้างสรรค์
- เพิ่มความรู้ให้ตัวเองทุกวัน เช่น อ่านบทความดีๆวันละหนึ่งบทความ อ่านแล้วทำให้เราสบายใจขึ้น รู้มากขึ้น เก่งมากขึ้น หรือ ฝึกเล่นดนตรีหรือกีฬาให้คล่องวันละ 1 ชั่วโมง เป็นต้น
- ทำให้สิ่งดีๆให้คนรอบข้าง ทำให้เขายิ้ม ทำให้เขาสบายใจ ช่วยให้กำลังใจ ช่วยงานเขาให้สำเร็จ
- หัดแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันให้ตัวเอง ตั้งแต่ปัญหาเล็กๆจนถึงปัญหาใหญ่ จะทำให้เราเกิดความภูมิใจ เช่น จัดบ้านให้สะอาดน่าอยู่ หัดซ่อมเสื้อผ้าเอง หัดซ่อมบ้านเอง ปลูกผักปลอดสารพิษไว้กินเอง
- หาวิธีคลายเครียดให้ตัวเอง เช่น หัดเล่นดนตรี ไปเที่ยว เล่นกับหมาแมว กินอะไรอร่อยๆ
- จงมีความสุข กับการให้…ถึงแม้จะไม่ได้อะไรตอบแทน
5. คนเข้มแข็งเท่านั้นที่จะอยู่บนโลกใบนี้ได้
- อุปสรรคคือบททดสอบของชีวิต…ถ้าวันไหนเราเจอปัญหา จงถามตัวคุณเองว่า กำลังถูกทดสอบเรื่องอะไร ความเข้มแข็ง? การเปิดใจให้กว้าง? ความอดทนอดกลั้น? ความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น? ความยืดหยุ่น? การให้อภัย? เมื่อได้คำตอบแล้ว อย่ารอช้ารีบปรับปรุงแก้ไขให้เร็วที่สุด
- ยิ่งบทเรียนยากขึ้นเท่าไหร่…ถ้าเราผ่านมันไปได้…เราก็จะยิ่งเก่งขึ้นเท่านั้น ชีวิตเราจะแกร่งขึ้น เมื่อเจอปัญหาอะไรเข้ามาจิตใจก็ยิ่งเข้มแข็งและแก้ปัญหาได้ง่ายกว่าเดิม
- ยิ่งเรียนรู้…ยิ่งก้าวหน้า ยิ่งแข่งขันได้…ยิ่งภาคภูมิใจ
6. เมื่อเกิดมาแล้วต้องทำทุกอย่างให้เต็มที่
- คนเราไม่ได้เก่งทุกอย่างมาตั้งแต่เกิด…แต่เราเกิดมาพร้อมกับความสามารถในการพัฒนา…. พัฒนาในสิ่งที่เรารัก
- ฉันเก่ง ฉันทำได้ ฉันมั่นใจ ฉันมีความสุข…พูดให้กำลังใจตัวเองแบบนี้บ่อยๆ
- คนที่ประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ ไม่ใช่…คนที่ไม่เคยล้ม แต่…คือคนที่…ลุกขึ้นได้ทุกครั้งที่ล้มลง
- ความสมบูรณ์แบบ คือ…การเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ และทำให้มันดีขึ้น
- จงทำเรื่องยากที่สุดทุกเรื่อง ให้กลายเป็นเรื่องง่าย…แต่จงอย่าทำแม้แต่เรื่องเดียวด้วยความมักง่าย
7. เลิกบ่น พูดแขวะ ตำหนิติเตียนผู้อื่น
- ไม่มีใครชอบคนขี้บ่น …คนขี้บ่นเป็นคนน่ารำคาญ ไม่มีใครอยากเข้าใกล้
- บ่นไปก็ไม่มีประโยชน์…เลิกบ่น แล้วมาลงมือแก้ปัญหาดีกว่า
- เพราะคนอื่นแตกต่างจากเรา…ไม่มีอะไรที่ทำให้เราถูกใจได้หมดทุกอย่าง เขาจะเป็นอย่างไรก็ไม่ใช่เรื่องของเรา
- หัดคิดบวก…มองคนอื่นด้วยสายตาแห่งความสุข ปราศจากการโกรธ เกลียด หรือระแวง แค่นี้ก็จะทำให้ชีวิตของเรานั้นมีความสุขขึ้นมาได้
- ปล่อยวางอะไรที่ทำให้เราเกิดความทุกข์...อะไรที่ไม่ได้ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น…ช่างมันเถอะ
8. รู้จักเลือกคบเพื่อน
- เลือกอยู่กับใกล้คนที่คิดบวก ชีวิตจะเป็นบวก…คนที่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น คนที่คอยให้กำลังใจ ให้คำแนะนำเรา
- ออกห่างจากคนที่ทำร้ายเรา…ทั้งคำพูดและการกระทำ
- ไม่สุงสิงกับคนที่ทำให้ชีวิตเราแย่ลงหรือไม่ก้าวหน้าไปไหน…ไม่สุงสิงกับคนที่มองโลกในแง่ลบ ออกห่างจากคนที่มีทัศนคติไม่ดี ไม่กระตือรือร้น ก้าวร้าว ขี้บ่น ขี้โมโห โทษนั่นโทษนี่ เฉื่อย ชอบแก้ตัว เพราะทำให้เราคิดลบไปด้วย การคิดลบบ่อยๆจะเผลอติดเป็นนิสัย การคิดลบไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้น
9. ความโกรธสามารถทำลายทุกอย่างได้
- ถูกยั่วให้โกรธแต่ไม่โกรธ ถูกยั่วให้เกลียดแต่ไม่เกลียด ถูกยั่วให้หลงแต่ไม่หลง…นี่คือวิถีทางของยอดคน
- ใช้สติปัญญาในการดำเนินชีวิต…อย่าใช้อารมณ์ เด็ดขาด
- โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า…อย่าใจร้อนโมโหง่าย… คิดถึงผลเลวร้ายที่อาจตามมา
- ทุก ๆ 1 นาทีแห่งความโกรธ คือการสูญเสีย 60 วินาที แห่งความสุข
- คำพูดด้วยคำโมโหของเราเพียงครั้งเดียว…อาจจะฝังอยู่ในใจคนอื่นตลอดชีวิต
- การโกรธคนอื่นเขา…ก็เท่ากับจุดไฟเผาตัวเอง ไม่โกรธใครเลย เราก็จะไม่ทุกข์เลย…มีเมตตา ให้อภัยทุกคนตลอดเวลา เราก็จะมีความสุขตลอดเวลา
- อย่าให้คำพูดใครมาทำร้ายใจเรา…จะดีจะชั่วอยู่ที่ตัวเราเท่านั้น
- พวกขี้อิจฉา ชอบแหน็บแนม นินทาเรา…ปล่อยวาง อย่าใส่ใจคนที่ไม่มีค่า อย่าเก็บมาคิดให้รกสมอง…สิ่งที่เราควรต้องใส่ใจคือ เราจะทำชีวิตเราเป็นแบบใหน ทำยังใงให้ชีวิตเราดีขึ้น
- คนที่อ่อนแอ ชอบแก้แค้น…คนที่แกร่ง ชอบให้อภัย…คนฉลาด ไม่สนใจเรื่องงี่เง่า
- การแก้แค้นที่ดีที่สุด คือ…อย่าใส่ใจ และก้าวต่อไปข้างหน้า
10. คนฉลาด…ไม่ปล่อยให้ตัวเองมีความทุกข์
- คนฉลาด คือคนที่รู้ว่า…อะไรควรมองข้าม…อะไรควรเก็บเอามาคิด
- คนฉลาด…ไม่ปล่อยให้ตัวเองมีความทุกข์…คนฉลาด ย่อมรู้วิธีเสริมกำลังให้แก่จิตใจ คนโง่เท่านั้นที่นอนเสียกำลังใจ ไม่รู้จะแก้ไขใจตนอย่างไร
- ถ้าเรามัวแต่เศร้าโศก…เราจะไม่มีความสุข กับเวลาที่เหลืออยู่
- ความสุข…ไม่ได้หมายความว่า เราต้องมีทุกอย่าง…แต่อยู่ที่การยอมรับว่า ไม่มีอะไรได้ดั่งใจไปทั้งหมด… เมื่อยอมรับได้ เราก็จะมีความสุข ณ ปัจจุบัน
