หากใครเป็นหวัดแล้วจะรู้สึกอ่อนล้า เมื่อยเนื้อตัว ปวดหัว ต้องสั่งน้ำมูกบ่อยๆ หายใจไม่สะดวก เจ็บคอ หรือไอ การรักษาจึงต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ และกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น เป็นวิธีรักษาแบบธรรมชาติ นอกจากนี้การใช้สมุนไพรไทยแก้หวัด น้ำมูกไหล ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผัก ผลไม้ที่หาได้ในบ้านมาช่วย ก็ทำให้อาการหวัดทุเลาลงได้ มีหลายวิธีดังนี้
1. เน้นกินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
เช่น ฝรั่ง มะละกอ ส้ม เงาะ มะม่วง ลิ้นจี่ ตำลึง คะน้า กะหล่ำปลี มะนาว มะขามป้อม กระเจี๊ยบแดง ส้ม อ้อย
2. นำผักที่ช่วยอาการหวัดไปปรุงอาหาร
เช่น หัวไชเท้า(มีวิตามินซีสูงมาก) กะเพรา โหระพา ผักชี มะระ มะเขือยาว
3. ตำขิงผสมน้ำ เติมเกลือหรือมะนาวเล็กน้อย
นำมาจิบกลั้วคอบ่อยๆ ละลายเสมหะและช่วยอาการไอ
4. กินมะขามจิ้มเกลือ
หรือนำมาอม หรือจะนำไปต้มเป็นน้ำมะขามดื่มก็ได้
5. หอมแดงทุบพอแตกใส่เหล้าขาว
บรรเทาอาการหวัด หรือทุบหอมแดงให้แตก ใส่จายวางไว้ใกล้หัวนอน จะช่วยลดอาการคัดจมูกหายใจไม่ออก
6. ฟ้าทะลายโจร
ใบสดมีประสิทธิผลในการบรรเทาอาการหวัด แก้ไข้ แก้ร้อนใน กระหายน้ำ ลดอาการเจ็บคอ แต่มีรสขม ดังโบราณว่าไว้ หวานเป็นลม ขมเป็นยา ปัจจุบันมีฟ้าทะลายโจรชนิดแคปซูลขายเพื่อให้กินง่ายขึ้น ครั้งละ 3-4 แคปซูล วันละ 4 ครั้ง หลังอาหาร ให้รับประทานทันทีเมื่อมีอาการแสบคอ เจ็บคอจึงจะได้ผลดี อย่าปล่อยให้เป็นมากแล้วค่อยกิน
นอกจากการใช้สมุนไพรไทยแก้หวัดน้ํามูกไหลแล้ว การล้างมือเป็นประจำมีประสิทธิภาพลดการส่งผ่านไวรัสหวัด เพราะฉะนั้น อย่าลืมการล้างมือบ่อยๆ โดยเฉพาะก่อนการบริโภคอาหารและหลังการขับถ่าย ซึ่งเป็นวิธีการป้องกันโรคหวัดอีกด้วย
