กินวันละกี่แคลอรี่ถึงจะไม่อ้วน

สูตรลดน้ำหนักง่ายๆ ได้ผลแน่นอน

ความอ้วน เป็นปัญหาหนักใจของใครหลายๆคน ทั้งเรื่อง เสื้อผ้าที่หายาก เพราะต้องหาซื้อไซส์ใหญ่พิเศษมาใส่ ไหนจะเรื่องเพื่อนล้อ เป็นหมู เป็นหมีบ้าง เป็นแหนมมัด ข้าวต้มมัดบ้าง ไม่กล้าใส่ชุดว่ายน้ำ ทำให้ขาดความมั่นใจ ไหนจะปัญหาจุกจิกอีกมากมาย บุคลิกไม่ดี  กลิ่นตัวแรง เป็นโรคต่างๆง่าย…
ตารางแคลอรี่อาหารไทย

ตารางแคลอรี่อาหารไทย Calorie Counter Thai Food

  กินวันละกี่แคลอรี่ถึงจะไม่อ้วน ถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก ให้พยายามเอาไขมันส่วนเกินในร่างกายออกมา แล้วใน 1วัน ควรกินกี่แคลอรี่?  ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของแต่ละคนและค่า BMR (อัตราการเผาผลาญของร่างกายในชีวิตประจำวัน)  สูตรคำนวณอัตราการเผาผลาญของร่างกายในชีวิตประจำวัน หรือ Basal Metabolic Rate (BMR) คือ…