อาหารที่ถูก ง่าย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยทั่วไปจะเป็นอาหารที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ปรุงไม่ซับซ้อน และไม่ใช้สารปรุงแต่งอาหารหรือสารกันบูดมากเกินไป ตัวอย่างอาหารเหล่านี้ ได้แก่ ข้าวกล้อง เป็นธัญพืชเต็มเมล็ดที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เป็นแหล่งของไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินบี ธาตุเหล็ก…

อาหารไทยเป็นอาหารที่มีรสชาติอร่อยและหลากหลาย หลายๆเมนูมีสารอาหารครบ 5 หมู่ ตัวอย่างเมนูอาหารไทยที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่ ได้แก่ ข้าวผัดต้มยำ ข้าวผัดต้มยำเป็นเมนูอาหารไทยที่ได้รับความนิยม ประกอบด้วยข้าวสวย กุ้ง ไก่ ไข่ไก่ ผักต่างๆ เช่น…