กินวันละกี่แคลอรี่ถึงจะไม่อ้วน ถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก ให้พยายามเอาไขมันส่วนเกินในร่างกายออกมา แล้วใน 1วัน ควรกินกี่แคลอรี่?  ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของแต่ละคนและค่า BMR (อัตราการเผาผลาญของร่างกายในชีวิตประจำวัน)  สูตรคำนวณอัตราการเผาผลาญของร่างกายในชีวิตประจำวัน หรือ Basal Metabolic Rate (BMR) คือ…