ไม่ว่าจะโดนปฏิเสธความรัก หรือถูกแฟนทิ้งไปมีคนใหม่ ความรักที่ไม่สมหวัง การหย่าร้าง ส่วนใหญ่ใครเจอแบบนี้ชีวิตก็มักจะมีจิตใจเศร้าสร้อยหม่นหมอง ไม่กินไม่นอน น้ำหนักลดฮวบฮาบ บางคนเป็นเอามากถึงขั้นทำร้ายตนเองหรือคิดสั้นฆ่าตัวตายก็มี เวลาอกหักแทนที่คุณจะใช้เวลาไปกับการร้องไห้คร่ำครวญ หรือไปเที่ยวตามผับกินเหล้าเมายา เพราะรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่าไม่มีอะไรดี แม้บางคนจะบอกว่าอกหักแล้วเจ็บเจียนตาย แต่ขอให้กำลังใจว่า ชีวิตทุกชีวิตมีค่า กว่าจะได้เกิดมาบนโลกใบนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ อย่าตอบแทนความผิดหวังหรือความเสียใจด้วยการทำร้ายตัวเอง Todaydd มีวิธีทําใจเมื่อเลิกกับแฟนอย่างง่าย ๆ มาฝากค่ะ
เชื่อเถอะว่าเวลาจะทำหน้าที่มัน…คนบางคนแม้ยังอยู่ในความทรงจำ…แต่เราไม่รู้สึกทุกข์แล้ว
1. ทำใจ
อาการอกหักเป็นเรื่องของจิตใจล้วน ๆ ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำให้ได้คือต้องทำใจเสียก่อน โดยอาจใช้เวลาอยู่กับตัวเองสักพัก ลองอยู่นิ่ง ๆ สงบสติอารมณ์ของตัวเอง พยายามคิดว่าก่อนที่เราจะพบกับคนที่ทำให้เราอกหัก เราก็เคยอยู่อย่างมีความสุขได้ เรามีพ่อแม่ มีเพื่อน ๆ ที่รักเราเสมอและไม่เคยทอดทิ้งเรา เพราะฉะนั้นเราจะไปคิดถึงคนที่ทำให้เราเจ็บปวดทำไม นอกจากนี้ พยายามให้กำลังใจตัวเองไปควบคู่กันว่าสักวันหนึ่งเราจะพบคนที่ใช่สำหรับเราและเราเป็นคนที่ใช่สำหรับเขา และเมื่อถึงวันนั้นเราจะมีความสุขมากกว่าวันนี้
2. ทิ้งของๆเขาให้หมด
สิ่งของที่เป็นเหมือนตัวแทนที่ทำให้เราคิดถึงความรักครั้งเก่า อาจกระตุ้นให้เรารู้สึกโกรธแค้น เช่น รูปถ่าย การ์ดวาเลนไทน์ จดหมายรัก ภาพแต่งงาน อีเมลล์ หรือ sms หวานซึ้งโรแมนติก ถ้ามันทำให้เราปวดใจก็ตัดใจทิ้งหรือลบมันไปเสียดีกว่า เพราะถ้ายังเห็นยังดูอยู่ทุกวันก็จะเป็นสิ่งที่คอยตอกย้ำให้เราลืมอดีตไม่ได้ แต่หากเป็นของที่สามารถใช้ประโยชน์ได้ก็อาจนำไปบริจาคเพื่อให้เกิดความสุขสบายใจดีกว่าเอาไปทำลายทิ้งเสีย
3. ออกไปเที่ยว
การไปท่องเที่ยวในสถานที่แปลกใหม่ เปลี่ยนบรรยากาศจากสิ่งเดิม ๆ ที่เราพบเจออยู่บ้าง จะช่วยทำให้จิตใจสดชื่นขึ้น ยิ่งถ้าไปกับครอบครัว กลุ่มเพื่อนสนิทที่รู้ใจที่สามารถพูดคุย ปรึกษา ระบายความทุกข์ต่าง ๆ ได้ ก็จะช่วยทำให้สภาพจิตใจที่ห่อเหี่ยวซึมเศร้าฟื้นกลับคืนสู่สภาวะปกติได้รวดเร็วขึ้น และยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวและเพื่อนได้ด้วย
4. ไปเสริมสวย
ลองเปลี่ยนลุคตัวเองดู เช่น ผมทรงใหม่ ไปเล่นกีฬา เช่น ว่ายน้ำ ตีกอลฟ์ หรือไปเข้าฟิตเนสออกกำลังกายให้รูปร่างดูดีขึ้น วิธีเหล่านี้นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยสร้างความสุขให้เราได้ เพราะตามธรรมชาติของคนเราเมื่อเรารู้สึกว่าตัวเองดููดีขึ้น มีบุคลิกที่ดีขึ้น เราจะมีความสุขและมีความมั่นใจในตัวเองเพิ่มขึ้น ดีไม่ดีจะมีคนมาเรียงแถวขอความรักจากคุณมากจนเลือกไม่หวาดไม่ไหวเลยทีเดียว
5. ทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ
เวลามีแฟนก็จะใช้เวลาอยู่กับแฟนจนไม่มีเวลาไปไหนมาไหนหรือทำในสิ่งที่ตนเองอยากทำ แต่เมื่อเป็นโสดแล้วก็ถึงเวลาที่อยากจะทำอะไรก็ทำได้อย่างอิสระ เช่น ไปเรียนทำอาหาร ไปเรียนขี่ม้า ไปเรียนภาษาคอร์สสั้น ๆ ที่เมืองนอก ซึ่งนอกจากจะเป็นการเปิดโลกทัศน์ใหม่ ๆ ให้กับตัวเองแล้ว บางทีอาจทำให้คุณได้มีโอกาสพบรักใหม่ ๆ ด้วย
6. ทำความดี
เอาเวลาไปอุทิศตนเป็นประโยชน์แก่สังคม หรือเป็นอาสาสมัครช่วยเหลือสังคมน่าจะดีกว่าเช่น ไปเยี่ยมเด็กกำพร้า ไปอ่านหนังสือให้คนตาบอดฟัง ไปช่วยเก็บขยะตามชายหาด บริจาคเงินให้โรงพยาบาล นอกจากจะช่วยคลายความเหงาในจิตใจให้คุณได้เป็นอย่างดีแล้ว ก็ยังเป็นการทำให้ตัวเองรู้สึกมีคุณค่าได้อย่างมากมายทีเดียว
7. ธรรมะช่วยได้
หลายคนเวลาที่อกหักมักใช้ธรรมะหรือใช้ศาสนาช่วยบรรเทาความขมขื่นภายในจิตใจ ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีการที่ช่วยรักษาอาการอกหักที่ได้ผลดีมากทีเดียว อย่ามองว่าธรรมะเป็นเรื่องเชยหรือไร้สาระ เพราะคำสอนของทุกศาสนาล้วนแต่สอนให้เห็นสัจธรรมของชีวิตมนุษย์ เช่นศานาพุทธสอนว่า “ไม่มีสิ่งใดเที่ยงแท้ อย่ายึดมั่นถือมั่นว่าสิ่งนั้นสิ่งนี้เป็นของตน” ศาสนาคริสต์ก็สอนว่า “อนิจจัง อนิจจัง สารพัดอนิจจัง” ดังนั้นการให้ธรรมะเป็นที่พึ่งช่วยดับทุกข์ จะช่วยทำให้คุณคลายทุกข์ มีจิตใจที่สงบเยือกเย็นลงและมองชีวิตในแง่มุมแห่งความเป็นจริงมากขึ้น
8. ใช้เวลาทำอะไรก็ได้ที่ตัวเองชอบหรือมีความสุขกับมัน
โดยเฉพาะกิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกสนุกสนาน เช่น ร้องเพลง เต้น ดูหนังตลก เพื่อทำให้อารมณ์ดีขึ้นและไม่รู้สึกหดหู่ อย่างน้อยก็รู้ว่าโลกนี้ยังมีความสนุนสนานอยู่ไม่น้อย จะมัวเศร้าโศกเสียใจไปทำไม เสียเวลาชีวิตเปล่าๆ เราไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์
9. อย่าไปคิดโทษว่าเป็นความผิดของใคร
หยุดโต้เถียงกับคนๆนั้นว่า ฉันถูกเธอผิด ทุกๆคนทำสิ่งที่ผิดพลาดกันได้ทั้งนั้น
10. คุยกับเพื่อน
พยายามอย่าอยู่คนเดียว เพราะจะทำให้คิดฟุ้งซ่านในแง่ลบทำให้ซึมเศร้าไปกว่าเดิมได้ ให้ออกไปหาเพื่อนหรือครอบครัว การที่เราได้ยิ้ม หัวเราะ อย่างน้อยก็มีเพื่อน ไม่มีคนรักก็ไม่ยักกะตาย
11. ทุ่มเทให้กับงาน
ทำงานให้ยุ่งๆไม่มีเวลาคิดเรื่องเศร้าๆ และยังมีประโยชน์ต่อหน้าที่การงานของตัวเองอีกด้วย
12. อ่านหนังสือก่อนนอน
การอ่านหนังสือต้องใช้สมาธิ ช่วยไม่ให้คิดฟุ้งซ่านจนนอนไม่หลับ สำหรับคนขี้เกียจอ่านหนังสือสมัยนี้มีคลิปเสียงแล้วนะ ใน youtube เรื่องดีๆมีให้ฟังเยอะแยะมากมาย
สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำเมื่อผิดหวังในความรัก…คือการรักตนเองให้มาก ๆ ทำสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อตนเอง รักครอบครัวและคนรอบข้างให้มากขึ้น และทำความดีต่อไปอย่างไม่หยุดยั้ง แล้วสิ่งดี ๆ จะเกิดขึ้นกับชีวิตของเราเอง จำไว้ว่าอกหักไม่ยักตาย…รักษาได้ด้วยตนเอง
