การที่เรามีเป้าหมายหรือตั้งใจจะทำอะไรสักอย่างให้เสร็จ เราอาจต้องใช้ความพยายามและเจออุปสรรคมากมายกว่าจะสำเร็จ เราไม่จำเป็นต้องรอหรือคาดหวังว่าจะมีใครให้รางวัลอะไรเราเมื่อเราทำอะไรสำเร็จ แต่เราต้องให้รางวัลแก่ตัวเราเองต่างหากเพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเอง เพื่อกระตุ้นให้ตัวเองไม่ท้อ มีความภูมิใจและมีกำลังใจที่จะทำเป้าหมายต่อไป
บางครั้งรางวัลที่เราตั้งไว้อาจจะเป็นแรงกระตุ้นหรือจูงใจให้เราอยากทำงานนั้นให้เสร็จก็ได้ คุณอาจตั้งใจไว้ว่า…“ถ้าฉันทำงานชิ้นนี้เสร็จ ฉันจะได้…(รับรางวัล) อย่างเต็มที่เลย” ดังนั้นถ้าเราคิดถึงรางวัลที่เราจะได้รับ เราจะไม่ขี้เกียจและต้องมีไฟ ทำให้อยากทำงานนั้นให้เสร็จเร็วๆ แต่รางวัลนั้นต้องเป็นรางวัลที่เหมาะสม และไม่ทำให้ตัวเองลำบากเกินไป เช่น ถ้าฉันลดน้ำหนักได้ 3 กิโล ฉันจะได้ไปเที่ยวรีสอร์ทที่อยากไปมานานแล้ว หรือใส่เสื้อเอวลอยถ่ายรูปอวดเพื่อนๆลงเฟซบุ๊คว่าฉันทำได้! (แต่ไม่ใช่รางวัลที่กินสะบั้นหั่นแหลกหลังจากอัดอั้นมานาน จนขัดกับเป้าหมายที่เราตั้งไว้)
การให้รางวัลไม่จำเป็นต้องใช้เงินเยอะ
การให้รางวัลตัวเองอาจใช้เงินเพียงนิดหน่อยหรือบางครั้งก็ไม่ต้องใช้เงินเลยด้วยซ้ำ เช่น
- ใช้กฎ 50/10 ทุกๆชั่วโมง ทำงาน 50 นาที/พัก 10 นาที จะช่วยให้สมองผ่อนคลาย ไม่เครียดกับงานติดต่อกันเกินไป
- ให้ตัวเองได้พัก โดยไม่ต้องทำอะไรเลย
- ถ้าทำงานชิ้นเล็กๆระหว่างวันเสร็จ ไปนั่งจิบชากาแฟกับเพื่อน กินขนมสักชิ้น นั่งพักสายตาสักครู่ หรืองีบสักครู่
- ฟังเพลงที่ชอบ ไม่ว่าคุณจะเครียด จะเศร้า หรือโกรธใครอยู่ก็ตาม เสียงดนตรีจะช่วยปรับอารมณ์ให้ผ่อนคลายได้มาก ฟังMP3 ร้องเพลงคาราโอเกะ หรือเล่นดนตรีเอง
- ออกไปเดินไปยืดเส้นยืดสาย ขยับแข้งขยับขา ชมวิวที่ใกล้ๆ หรือเดินเล่นที่สวนสาธารณะ
- ไปออกกำลังกาย เล่นโยคะ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยานดูวิวสวยๆ
- นั่งทำสมาธิในที่สบายๆ สงบเงียบ
- อ่านข่าว อัพเดทความเป็นไปในโลกโซเชียล แต่อย่างลืมตั้งเวลาไว้ด้วยนะ เพราะเดี๋ยวเพลินจนลืมกลับไปทำงาน
- ให้เป็นวันพักผ่อน ไม่ต้องทำอะไรเลย ทำตัวขี้เกียจได้ทั้งวัน นอนหลับพักผ่อนยาวๆใด้เต็มที่
- ไปหาพ่อแม่หรือคนที่เรารัก
- ดูหนังหรือละครที่ดาราคนโปรดแสดง
- เล่นเกมส์ที่ตัวเองชอบคลายเครียด
- ดูการ์ตูนหรือหนังตลก
- ปั่นน้ำผลไม้หรือสมูทตี้กิน
- ดื่มไวน์หรือเบียร์สักแก้ว
- กินไอศครีมหรือโยเกิร์ต
- โทรไปหาเพื่อนหรือคนรัก
- ทำสวน ปลูกต้นไม้ ดอกไม้สวยๆ
- ออกไปถ่ายรูปเล่น
- ไปห้องสมุดหรือร้านหนังสือ หาหนังสือดีๆ หรือนิตยสารใหม่อ่านสักเล่ม
- นอนอ่านนิยายสนุกจนวางไม่ลงทั้งวัน กินขนมไปด้วย
- ไปทำบุญ เดินเล่นที่วัด เงียบสงบ มีคำสอน พบกัลยาณมิตร
- จัดบ้านใหม่ ทำความสะอาดบ้าน เปลี่ยนผ้าปูที่นอนใหม่หอมๆ ทาสีบ้านใหม่สวยๆ แต่งห้องนอนใหม่ หาซื้อรูปสวยๆหรือเฟอร์นิเจอร์มาแต่งบ้าน
- ไปวิ่งมาราธอนหรือเดินการกุศล
- เล่นกับลูก พาลูกออกไปเที่ยว
- เล่นกับแมว หมาที่บ้าน พาไปเดินเล่น ซื้อชุดใหม่ ของเล่นใหม่ ตัดขนหรืออาบน้ำให้มัน แล้วถ่ายรูปน่ารักๆอวดเพื่อนลงโซเชียล
- เล่นดนตรีที่บ้าน เล่นเปียโน กีตาร์
- ทำอาหารกินเองเต็มที่ ไปตลาดหาวัตถุดิบสดๆ ถูกและกินเต็มที่กว่าที่ร้าน
- ไปหาอะไรกินอร่อยๆที่ร้านโปรด หรือ เมนูใหม่ๆ ร้านใหม่ๆที่ยังไม่เคยไป
- ไปปั่นจักรยานให้เหงื่อออก ดูวิวสวยๆข้างทาง หรือนั่งรถเล่นดูพระอาทิตย์ตกดิน สูดอากาศบริสุทธิ์
- หัดทำสิ่งที่ยังทำไม่เป็น เช่น ขับรถ ว่ายน้ำ เรียนทำอาหาร
- เข้าวัด ไปบวชสักระยะ
- ไปปิคนิคกับครอบครัว
- นอนดูพระอาทิตย์ตกดิน
- ไปดูดอกไม้สวยๆ ถ่ายรูปเก็บไว้เป็นที่ระลึก
- เล่นเน็ต ผ่อนคลายสักชั่วโมงนึง
- ไปเล่นกีฬากับเพื่อน เช่น ฟุตบอล ตีแบต เต้นแอโรบิค โบว์ลิ่ง โยคะ
- ทำงานศิลปะ DIY วาดรูป ถักโครเชต์
- ไปเสริมสวยให้ดูดีขึ้น ทำเล็บใหม่ ทรงผมใหม่ นวดหน้าทำทรงผมใหม่
- ไปเรียนดนตรี เล่นเปียโน กีตาร์
- ทำงานอดิเรกที่ตัวเองชอบ
- ไปดูหนังใหม่ที่ฉายในโรง
- ไปเชียร์กีฬา เจอเพื่อน ร้องเพลงเชียร์ จิบเบียร์ให้สนุกสนาน
- ไปร้องเพลงคาราโอเกะ
- เข้าร่วมหน่วยงานจิตอาสา ช่วยสังคม
- ไปเที่ยวงานวัด งานแฟร์ อีเวนต์ งานเทศกาลต่างๆ
- ไปช้อปปิ้งที่ถนนคนเดิน หรือในห้างรับแอร์เย็นๆ
- ไปเดินเล่นที่ห้าง รับแอร์เย็นๆ ออกกำลังกายไปในตัว
- จิบไวน์ดีๆสักแก้ว
- เอารถออกไปล้าง จะได้รถสวยใหม่ไร้ฝุ่นกลับมาใช้
- ไปดุคอนเสิร์ตกับเพื่อนๆ ไปเจอดาราคนโปรด ผ่อนคลายอารมณ์ให้เต็มที่
- อาบน้ำให้สดชื่น เป็นรางวัลสำหรับทำงานที่ต้องมีเหงื่อออกเยอะ เช่น งานบ้าน ออกกำลังกาย ทำสวน
- สิ้นเดือนให้รางวัลตัวเอง ซื้อลอตเตอรี่สักใบหนึ่งไว้ชิงโชค
- ซื้อต้นไม้ใหม่มาปลูก เพิ่มความรื่นรมย์ในบ้าน
หากรางวัลนั้นต้องใช้เงิน
ต้องไม่แพงเกินฐานะตัวเองและควรจะเป็นสิ่งจำเป็นที่ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น หรือคลายเครียดจากงานได้ เหมาะกับงานที่เป็นเป้าหมายที่ค่อนข้างใหญ่ เพื่อเป็นรางวัลสำหรับคนทำงานหนักมายาวนาน เช่น
- ออมเงิน เช่น ซื้อสลากออมสิน ทำประกัน กองทุนรวม หุ้น ซื้อทองเก็บไว้ เป็นรางวัลสำหรับคนที่ทำงานหนัก การเก็บเงินเป็นสิ่งที่ดี เป็นกำลังใจอย่างดีเยี่ยม
- ไปนวด อาบน้ำแร่แช่น้ำนม หรือไปทำสปา
- ซื้อของที่อยากได้มานานสักชิ้น เครื่องสำอางค์ใหม่ ทีวีใหม่ น้ำหอมใหม่
- ซื้อเสื้อผ้าใหม่ๆซักชุด รองเท้าคู่ใหม่ หรือเครื่องประดับใหม่
- ออกไปเต้น สังสรรค์กับเพื่อน ปาร์ตี้ให้สุดเหวี่ยง
- ไปเดินดูของลดราคา ซ่อมบ้านใหม่ ซื้อของแต่งบ้าน แต่งรถ
- ซื้อเครื่องสำอางค์ใหม่ หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ให้เราดูดีขึ้นกว่าเดิม
- ซื้อเครื่องใช้ไฟฟ้าหรือของใช้ใหม่แทนเครื่องเก่าที่กำลังจะพัง
- ซื้ออุปกรณ์ไอที อิเลคทรอนิคส์รุ่นใหม่ๆมาใช้ จะได้ทันสมัย
- ซื้อวิตามินบำรุงร่างกาย
- ซื้ออุปกรณ์ที่ช่วยบำรุงสุขภาพ เช่น เครื่งปั่นน้ำผลไม้ กะทะทอดไร้น้ำมัน
- ซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้าน
- ซื้อหนังสือใหม่ๆเพิ่มความรู้ให้ตัวเอง
- ลาพักร้อนติดกันหลายๆวัน ไปเที่ยวที่ๆอยากไป ไปพักโรงแรมที่อยากไป
- ไปเที่ยวทะเล เล่นน้ำทั้งวันให้สะใจ
- ออกไปผจญภัยสำหรับคนชอบความท้าทาย ล่องเรือแคนู ไต่เขา โต้คลื่น ปั่นจักรยานเสือภูเขา ขี่ม้า
เดินป่า ตั้งแคมป์ - ไปพักรีสอร์ทที่มีธรรมชาติล้อมรอบ จิบไวน์ อ่านหนังสือริมสระน้ำทั้งวัน มีรูมเซอร์วิสบริการอาหารอร่อยๆให้ถึงห้อง
- ไปเรียนรู้และผจญภัยสักครั้ง สถานที่ธรรมชาติ สวนดอกไม้ ทะเลสาบ วนอุทยาน สวนสัตว์ ฟาร์มเกษตร พิพิธภัณฑ์
- ไปเที่ยวต่างประเทศ เปิดหูเปิดตา หาประสบการณ์ชีวิตใหม่ๆ
- ไปเข้าคอร์สอบรมตัวเอง เพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น เก่งขึ้น
วิธีให้รางวัลตัวเองวิธีไหนเหมาะกับคุณก็เลือกเอาไปใช้ได้ค่ะ ยิ่งเราทำงานสำเร็จจะยิ่งได้ให้รางวัลตัวเองเยอะๆ ทีนี้เราก็จะเป็นคนเก่งที่ชีวิตประสบความสำเร็จ ได้รับรางวัลเยอะแยะ เราจะเป็นคนที่มีความมั่นใจและภูมิใจในตัวเอง
